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粽子一次最多吃几个1 粽子一次最多吃几个

3个

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粽子每次最好不要跨越3个，若是是个头比力年夜的粽子一个便可以了，由于粽子大多皆是糯米成品，它黏性强欠好消化，且缺乏纤维量，含过多的脂肪、盐、糖，吃多了借简单惹起三高，以是必然要节制用量。

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2 粽子怎样吃最好

1.趁热吃

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粽子应趁热吃，减了油脂、肉、蛋黄的粽子更不宜冷吃，关于消化能力差的人来讲特别要留神。

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2.配菜吃

粽子不宜作为一餐傍边的独一食物，必然要配一些菜。由于消化快，血糖回升迅猛，降低也比力快。

3.当主食吃

粽子属于主食，以是若是一餐中曾经有了粽子，最好便不要再减其他主食了。

3 甚么人不宜吃粽子

1.胆结石、胆囊炎跟胰腺炎患者

有胆结石、胆囊炎跟胰腺炎的病人，发起不要吃肉粽、蛋黄粽等过于清淡和脂肪、卵白太高的粽子，能够惹起消化不良、胀气。

2.胃肠道病患者

粽子蒸熟后会释放出一种胶性物资，吃后会增添消化酶的负荷。

3.糖尿病患者

粽子含糖量较下，假设粽子中列入了红枣、豆沙则含糖量更高，假设没有减操控，便会伤害胰岛功用。

4.白叟跟小孩

粽子含有许多糯米，粘性年夜，白叟跟儿童的肠胃功用绝对较弱，如适量进食，极易形成消化不良和由此发生的胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。

4 安康小贴士

粽子一次最多吃几个那篇文章便为各人先容到这里，粽子虽然好吃，可是不宜贪多，不然疾病便会找上门哦!

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