在怀孕期间，身边的一些老人们为了关心准妈妈，都会搬出一些孕妇饮食老宝典，这就是所谓的传统孕期饮食习俗和习惯，其实这里面有些做法是正确的，不过，也有一部分的传统饮食习惯并不可取，但还是流传下来。下面，第一宝宝小编整理了几个孕期传统饮食的坏习惯，请各位孕妈注意。

　　孕期饮食坏习惯一：孕期补钙应喝骨头汤

　　孕期补钙非常重要，为了补钙，不少孕妇按照老人们或者周围朋友的指点猛喝骨头汤。

　　其实，按照营养学的标准，喝骨头汤补钙的效果并不理想。因为，骨头中的钙不容易溶解在汤中，也不容易被肠胃吸收。相对而言，具有活性成分的钙片、钙剂更容易为人体吸收，比如：葡萄糖酸钙、碳酸钙等。其实，人体每天必须吸收的钙量是1500毫克，如果膳食平衡的话，大多可以通过食物摄取。而喝了过多骨头汤，也可能因为油腻等，引起孕妇不适。

　　孕期饮食坏习惯二：孕期宜多吃苹果少吃西瓜

　　一些孕妇非常喜欢苹果，认为只要多吃苹果，生产时就会顺产、母子平安。许多老年人认为怀孕的女性不宜吃西瓜、梨子，认为这些水果性凉寒，吃了容易流产。还有些地方的风俗认为某些蔬菜也不允许吃，说是会动胎气。

　　其实，这种说法毫无科学根据。苹果并无安胎特效，只能起到补充维生素的作用，吃多了还会产生腹胀感，容易便秘。至于西瓜等所谓性凉的水果，只要适量食用，孕妇也不会因此而流产。（孕妇吃什么水果好）

　　孕妇在选择蔬菜水果时，新鲜是最重要的原则。孕期在吃鲜水果的同时，水果量也不宜过多，不能一次性恶补，否则容易拉稀。应根据一天一个苹果、一个橙子和一块西瓜的基本量予以增减。

　　孕期饮食坏习惯三：多吃动物胎盘可以安胎

　　不少地方的习俗认为多吃胎盘可以安胎。一些孕妇也认为吃什么补什么，所以家里人会到处寻找动物胎盘，希望用胎盘来补身子安胎，还有些孕妇希望通过打安胎针来安胎，这些方法真的能安胎么？（孕期用安胎药有副作用吗）

　　安胎针补充的是孕酮，动物胎盘、卵巢里也含有孕酮。如果这种激素在孕妇出现阴道少量流血等流产先兆使用时，能够起到稳定妊娠的效果。但是，如果没有流产先兆却使用人工合成孕激素类的药品，一旦过量，就可能影响胎儿生殖器官的发育。

　　孕期饮食坏习惯四：怀孕期间吃糖易患糖尿病

　　不少孕妇担心患上妊娠期高血压、糖尿病，从怀孕最初就拒绝吃糖、巧克力。其实，这是出于对妊娠期糖尿病发病原理的误解。

　　人在摄入碳水化合物以后，在体内会转化为葡萄糖，如果有剩余，则会通过胰岛素的作用，转化为糖元储存在肝脏或变为脂肪。怀孕期间，胎盘可以分泌物质对胰岛素进行抵抗，以保护胎儿获得充分的糖供应。如果孕妇摄入的糖越多，胰岛素消耗得越多，直至不堪负荷，就可能得妊娠糖尿病。

　　正常女性特别是偏瘦的女性其实是可以吃糖的。而肥胖女性、以前在妊娠期曾患有糖尿病的孕妇，虽然不宜多吃糖，但是一点糖都不碰的做法也不正确。

　　孕期饮食坏习惯五：呕吐厉害就要多吃零食

　　怀孕初期常有呕吐、恶心和胃口不佳等症状，嗜好多吃酸、吃辣。为压制孕吐，有的准妈妈选择吃话梅、果脯等零食来对抗孕吐。

　　这样做并不能缓解孕吐。孕吐是因为胃酸分泌不足、胃肠功能下降失调才出现的。虽然酸辣口味的食物可以刺激胃酸分泌，但如果长期大量食用，也可能损害肠胃功能。如果孕妇孕吐得厉害，应尽快到医院检查，并进行治疗才能缓解症状。

　　通过饮食来安胎当然是可以的，不过要讲究正确的方法，否则不仅达不到预期的安胎效果，还有可能对身体造成影响。