现如今生活中，很多怀孕的女性表示在她们怀孕之后，除了饮食上的变化就是睡眠上的改变了。因为怀孕之后对睡觉的姿势很有讲究，是平躺睡、侧着睡……而无论采用什么姿势都不舒服，半夜想翻个身都不由自己，而且晚上经常失眠，不仅第二天精神状况不好，还会对宝宝的身体健康造成一定的影响。

那么孕妈在孕期睡觉的时候，哪种睡姿会比较好呢？

1、孕早期

孕早期其实就是怀孕的1-3个月期间，这个时候处于胎儿发育的早期，一般孕妈们都知道在这期间无论是做什么事情都需要非常的谨慎。

当然睡姿也是有要求的，很多宝妈觉得这是怀孕早期，肚子也没有太显怀，那么睡觉的时候是不是可以随意的睡呢，想采取什么姿势就采取什么姿势呢？其实并不是这样的。在怀孕早期一般建议孕妈们尽量不要趴着睡觉，如果孕妈们趴着睡觉的话，是很容易压迫到肚子里的小宝宝，所以有趴着睡觉习惯的孕妈们一定要改掉这个坏习惯，否则是很危险的！

2、孕中期

孕妈们在怀孕4-7个月也就是怀孕的中期其实是非常难熬的，因为这个阶段正是小宝宝快速发育的阶段，孕妈们的肚子从外形上来看，像一个气球，大了不少，而且此时孕妈们行动也非常的笨拙。

所以在这个阶段对孕妈们的睡觉姿势是有要求的，是需要采取侧卧位的睡姿，或者是仰卧位的睡姿，这样不仅妈妈们睡得更舒服一些，也会减轻对小宝宝的压力，起到一个保护胎儿的作用。

3、孕晚期

孕晚期一般是孕妈怀孕的7-10个月，孕晚期已经接近于妈妈分娩的时期，所以孕妈们也千万不能太大意。这个阶段建议孕妈们采取左侧卧位睡姿，因为孕妈们在孕晚期会有子宫右旋的情况，而这时采取左侧卧位不仅可以减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善子宫右旋的状况，增加血液循环对胎儿的供血更加顺畅，还可以让孕妈们没每一次睡觉的时候更加舒服。

其实孕妈在孕期睡觉的时候，还要注意避免一种睡姿，会使子宫处于紧张的状态。

在孕期很多孕妈们不注意睡觉的姿势，她们觉得咋样睡舒服就咋样睡，但其实这个观点是错误，很有可能因为自己的失误造成对宝宝健康的伤害。

所以很多孕妈在孕晚期的时候，会觉得自己腰酸背痛，经常就会采取侧卧位来让腰部放松，但是要注意的是，不能长时间的采取右侧卧位，因为可能导致子宫血液流通受阻，最终影响胎儿的供血，造成小宝宝出现宫内缺氧……危险的情况。

孕妈在孕期可一定要注意自己的睡姿，不能随心所欲，要时时刻刻想着肚子里的小宝宝，为他们着想，在怀孕的不同时期采取不同的舒适卧位，这样也可以更利于小宝宝健康的发育！