男性身体虚弱不仅对工作造成一定的影响，也会对生活造成一定的影响，所以男性在生活中可以通过食疗的方式进行营养的补充，目前常见的五种壮阳食物有：韭菜、羊肉、泥鳅、核桃、香蕉等。具体如下：

1、韭菜：韭菜营养很丰富，韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出。

2、羊肉：冬季佳品，羊肉能补虚劳，益气力，壮阳道。

3、牡蛎：牡蛎含有丰富的锌元素及铁，磷，钙，优质蛋白质，糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳，补肾涩精功效，男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。

4、核桃：核桃中富含高蛋白等物质，具有显著的壮阳作用。

5、香蕉：香蕉里边含有菠萝蛋白酶酵素，这个东西被认为能够增强男性的性欲，所以说也可以帮助让男人在房事的时候很快坚硬起来。

男性在饮食壮阳食物时应适量，任何食物过量服用对身体都有一定的损伤。