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孕期食谱大全 孕7月三大营养食谱
来源:http://www.china-junshi.com  日期:2024-06-09

  萝卜干炖带鱼

  营养:这道菜具有补虚损,益胃气的功效。

  用料:带鱼300克,萝卜干100克,蒜3瓣,姜2片,葱半根,花椒,干辣椒,料酒,醋,酱油,白糖,鸡精各适量。

  做法:1、将带鱼洗净,切成长段,萝卜干洗净切丁,葱姜蒜洗净,葱切段,姜蒜切片,干辣椒洗净切丝。

  2、锅内加油烧热,将带鱼放入锅中稍煎,盛出备用。

  3、锅中留少许底油,下花椒,干辣椒爆香,加葱姜蒜,萝卜干炒匀,放酱油,醋,料酒,白糖及少量清水烧开。

  4、下带鱼,小火焖煮,待汤汁快干时,加入鸡精调味即可。

  黄豆煮肝片

  营养:黄豆含有多种人体所必需的多种氨基酸,可以提高人体免疫力。

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