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　　很多过来人都规劝，初为孕妈们的女性在怀孕时期应该注意运动，适量注意 入营养和维生素，其中水果蔬菜就是必须被推荐的名单，其中蔬菜一直是孕妇们所青睐的营养餐食。但其实在怀孕期间，孕妇并不是所有的蔬菜都应该无限量 取，其中这4种蔬菜就应该值得引起所有孕妇们或者家中有孕妇的大家注意。

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　　第1种：苋菜。可能很多女性并不认识这种蔬菜，其实苋菜食用过多之后，很容易引起对孕妈们的身体不适。比如说：早产或者是流产，这并不是危言耸听。为了安全起见，准妈妈在怀孕前三个月或者是预产期即将来临的孕晚期，不要食用这种蔬菜。其实现在少量食用是可以的，毕竟苋菜在部分食客的眼中属于一种润滑、软糯、可口的一种有氧蔬菜。但是毕竟这种蔬菜的性质属于偏凉型，所以孕妇们在怀孕的整个阶段当中，尽量避免这类蔬菜，食用适量即可，切勿过多食用，尤其是那些脾胃甚至是肠胃脆弱型的女性，更不应该过多食用，很容易引起腹部不适，而对孩子们进行一定的健康影响。

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　　第2种：海带。海带其实是市面上比较常见的深海区食物，有很多女性在点火锅或者是其他主食的时候加一点海带都是比较常见的选择。而且在海带的相关知识当中也表示这类食材是补点比较好的选择。但是，喜欢美容的女性可能多少知道一点海带会对皮肤产生一些不良的影响。比如说：长斑黑色素沉淀等等。所以孕妈们在整个孕期过程当中，如果在意孩子的生长发育或者是智力成长，就要尽量减少补碘。因为这类物质一旦多了，很容易让胎儿在母体内甲状腺功能的发育低下，不论是智力还是生长问题，都会存在一定的隐患。当然这种负面影响只存在于孕妈们吃海带过量的情况才有可能会出现，所以孕妈们适当的吃海带即可，切勿过量食用。

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　　第3种：茄子。茄子这种蔬菜，在菜市场上属于普遍性的食材。而在一些蔬菜大棚当中，不论是南方还是北方，茄子都是比较备受青睐的一种选择。不论是烧烤还是烹、炒、油炸等烹饪方式，茄子都是餐桌上常见的食材，所以有很多女性对茄子本身并不反感。但是孕妈妈要注意了，茄子属于寒性食物。在怀孕之后过量食用茄子会对女性的子宫造成很大的伤害。所以想要维护子宫的健康，让宝宝在肚里的成长，拥有更加健康的空间，尽量避免食用那些寒性的食物，其中以茄子为首应该是尽量减少的菜单。而茄子又是分时期的食材，所以那些秋后的茄子寒性更加显著，孕妇们应该尽量减少食用茄子的频率。

　　第4种：桂皮。桂皮它可能并不属于一种蔬菜，反而偏向于一种香料，。比如说：很多家庭在选择烹饪中餐的时候，尤其是炖肉时加入一些桂皮。而桂皮又不属于那些寒性食材，它反而属于大热的香料。那为什么孕妇们需要尽量减少桂皮的 入呢？因为桂皮不仅偏向于是一种香料，它更像是一种中药。桂皮性热容易引起上火的症状，所以在过度食用桂皮之后很容易将身体内或者是肠胃道内的水分进行挥发，所以孕妇们在食用一些餐食当中加入了很多桂皮，也有可能会增加孕妇们在怀宝宝辛苦的过程迎来便秘的可能。

　　另外桂皮的刺激性，一旦 入过量也容易引起女性流产的可能，尤其是在怀孕三个月之前。所以，为了母子俩人的健康，还是尽量避免过度 入桂皮。当然最后要强调的一点是，食材本身并没有太多过错，孕妇们在整个怀孕过程当中虽然已经很辛苦，但是切勿过量食用某些不利于身体健康的食材。少量使用不需要过分担心，只有过分使用不当食物，才有可能引起不必要的隐患，所以切勿引起恐慌，给自己增加压力。