十月怀胎，十分辛苦，尽管分娩是一个非常痛苦的过程，可孕妈们还是难免会对它产生期待，不仅是期待中国助孕价格宝宝的降生，更是期待自己“脱离苦海”。

　　然而，前一个期待倒是没错，后一个期待纯属异想天开。

　　产后的宝妈依然会遇到很多糟心事，比起怀孕的那几个月里更是有过之而无不及，在生完孩子后，宝妈都避免不了这件尴尬事，提前做好心理准备吧。

　　在怀孕、阵痛和分娩的过程中，中国代孕机构产妇的膀胱周围和骨盆周围的肌肉越发松弛，再加上激素水平的变化，这就使得很多产妇都难逃小便失禁的尴尬。

　　说起来，这种尴尬从怀孕之时就出现端倪了，每个孕妈都曾体会中国代怀孕流程过孕期尿频的感觉，上起厕所来简直是没完没了，不是在上厕所，就是在去上厕所的路上。

　　而在产后，宝妈更是可能连“去上厕所的路上”这短短时间都忍不了了，不知不觉中就“一泻千里”。

　　想要避免产后失禁的尴尬，孕妈们可以考虑下面这几种方法。

　　1、适当减肥

　　孕期增长中国代孕多少钱的体重并不全是必要的胎儿增重，有很多都是因为孕妈进补过度而长出来的肥肉，这些肥肉也一样会压迫膀胱，导致宝妈产后尿频乃至失禁。

　　因此，孕妈可以在孕期中国代孕适当减肥，每天保证健康饮食的同时也要增加一些运动量，慢跑、游泳、瑜伽等等都是不错的选择。

　　2、锻炼盆底肌和膀胱

　　盆底肌强壮与否决定着宝妈能否控制住膀胱、憋不憋得住尿，也就决定着宝妈是否会失禁。

　　因此，在怀孕期间孕妈就需要提前进行盆底肌和膀胱的锻炼，这样的话在产后能够更快恢复，也就可以减轻乃至消除失禁症状。

　　3、保持充足饮水

　　对于这一点，很多人都会表示费解：我为了避免失禁都恨不得不喝水，怎么还要我保持充足饮水？

　　事实上，这种说法还真不是颠倒中国助孕网黑白，因为产后宝妈不仅是容易失禁，还容易脱水，导致膀胱出现感染，更是容易漏尿。

　　产后失禁的尴尬情况通常会持续3到6个月，甚至还会更长，直到产后宝妈膀胱大致恢复孕前水平为止。

　　在此之前，除了以上措施外，宝妈还可以尽量穿着有内衬的裤子，或是干脆使用成人尿不湿，中国代怀孕机构度过这段尴尬时光。

　　祝愿产后宝妈们都能恢复顺利，健康平安~