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很多人都会对食物食用的正确时间感到疑惑，因为觉得只有在正确的时间食用，人体对食物营养的吸收才能最大化。若在不正确的时间食用的话不仅没有吸收营养，还会给我们的身体带来影响，所以现在的热你有气注重时间上的安排，所以大家对养生也逐渐地重视起来。而对于食品的要求我们更是追求天然的食物，其中野生葛根就受到大家的欢迎，但仍然有非常多的人在纠结葛根粉的最佳食用时间，葛根粉在早上喝好还是晚上喝好？营养学者解释完，网友：真相大白！
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早上喝：很多人认为早上是一天中
最开始的时候没所以在这个时候就要进补营养，所以在早上喝葛根粉是最正
确的时间，而且在早上喝一杯温温的葛根粉，不仅补充了营养还保护了肠胃，尤其是葛根中的葛根素可以帮助肠道的蠕动，促进排便，而且常喝还可以强身健体，提高免疫力。
晚上喝：由于葛根粉的饱腹感非常强，所以有些减肥人士就会选择用葛根粉当做晚餐，这样在晚上就不会觉得肚子饿，既饱腹了还补充营养，所以也有很多人选择在晚上吃，而且由于葛根中的异黄酮对女性的健康有非常好的保护作用，可以帮助女性体内的激素处于平衡的状态，而且在晚上喝可以促进荷尔蒙的平衡，改善睡眠状况。
其实看完以上的观点，葛根粉无论是在早上喝还是在晚上喝都有它一定的好处，不过早上喝建议不要太早，太早的话由于身体机能还没有恢复运转，在7点至9点之间服用最佳；而晚上则是在吃完晚饭后的1小时最佳，太晚的话就会造成胃部的负担，所以大家还是要多注意这两个时间点。
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