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经期能洗头

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经期当然是可以洗头的，不外最好是制止正在经期第一天洗，并且必然要用热水，由于北京代孕女性经期是比力懦弱的，这时候最紧张的就是要保暖不要受凉，洗手洗脸尽量利用温热火，即使是炎天也是如斯。

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2 经期能洗头吗-经期注意事项

1.制止同房

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经期相对不克不及同房，由于这个时间部分的抵御细菌才能便有所降低，同房又极能够会招致外界细菌更多地入侵，以至下行累及盆腔、输卵管等，惹起妇科病。

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2.留神卫生

经血简单繁殖细菌，以是经期要加倍注重对部分的干净事情。可是不克不及利用任何沐浴露、香皂或洗液，只用温水便好，以避免那些化学成分降低部分本身抵御细菌的才能。

3.不要捶打腰部

经期能够会呈现腰腹坠胀的环境，这个时间万万不要来捶打腰部，这类做法不只不会加重苦楚，反而会让盆腔充血的环境越发严峻。

4.留神保暖

也就是少吹冷气啰寒气开著正在寒气房里仍是要多穿件衣服。

5.不要过于疲惫

充足苏息很紧张过于操劳会招致经期延伸或是失血过多。

3 经期能洗头吗-经期饮食留神

1.不要错过早饭

为了制止特殊饥的感到，一天三顿应定时，早饭特别不要错过。若是经后期感到忧伤，那么错过任何一顿饭皆一定招致血糖大幅度颠簸，减轻经后期综合征。

2.忌生冷食物

医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，招致内寒发生，寒性凝滞，可使经血运转没有畅，形成经血过少，以至痛经。即便正在盛暑盛夏季候，经期也不宜吃冷饮。

3.忌食酸辣安慰食物

月经其间的密斯觉得特殊疲惫，消化功用削弱，胃口欠佳，是以，饮食上应留神食品的油腻跟容易消化吸收，制止食用过酸跟刺激性较大的食物，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

4.多吃富钙食品

研讨发明，北京代孕女性大批 入钙质跟维生素D有助于降低经后期综合征危险。北京代孕女性天天该当 入1200毫克钙，700国际单元的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁跟豆奶、三文鱼跟维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。

5.少吃植物脂肪

研讨发明，连结安康体重有助于防备经后期综合征。而安康体重离不开饮食节制等优越的生活习惯。北京代孕专家建议，少吃会晋升雌激素的植物脂肪，以加重经后期综合征苦楚。

6.宜多吃鱼类

因为受内分泌激素变更的影响，很多北京代孕女性呈现经期烦闷感情。研讨发明，时常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可资助北京代孕女性减缓烦闷感情或降低抑郁症的发病率。由于这些鱼中富含的ω-3脂肪酸存在抗抑郁作用。

4 安康小贴士

经期能洗头吗那篇文章便为各人先容到这里，经期是可以洗头的，可是要用热水，洗完也要记得尽快吹干哦，否则很有能够减轻痛经!

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