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孕妇可不可以吃海瓜子1妊妇可不可以吃海瓜子
可以吃。
海瓜子是一种海贝壳,它含有丰硕蛋白质、铁、钙等多种营养成份,妊妇得当食用能增补孕期所需养分,有助于增进胎儿的健康成长。
增补孕期养分
海瓜子肉质细嫩,且含有多种维生素、矿物质、蛋白质等多种人体必需的营养物质,妊妇适量食用有助于身体健康。
降低胆固醇
海瓜子是一种低热能,高蛋白的蛤蜊类食品,内含有代尔太7-胆固醇跟24-亚甲基胆固醇,存在抑止胆固醇正在肝脏分解跟加速渗出胆固醇的怪异作用,适量食用可使体内胆固醇降低。
防备三高
海瓜子是低热能低脂肪的贝类食物,能资助降低人体血液中的胆固醇,从而资助防备高血脂,高血压,借能进步人体免疫力,制止血糖降低。
加重焦急
海瓜子中含有牛磺酸,可以资助胆汁分解,有助于胆固醇代谢,借能保持神经细胞的电位均衡,能抗痉挛,抑止焦急,以是适量食用一些海瓜子,可以消除焦急症状。
3妊妇吃海瓜子的注意事项1、煮熟后再吃
海瓜子中含有副溶血性弧菌等病菌,它的耐热性比力强,需在80℃以上的滚水中煮4-5分钟才气被杀灭,以是若海瓜子没煮熟透的话,病菌便能够出被杀死,此时食用便会伤害安康。
2、这些妊妇不宜吃
海瓜子也属于海鲜,可作为一种过敏原,对机体发生过敏反应,如发痒起块等,或使本来的皮肤病复发、减轻。以是有皮肤病跟过敏体质的妊妇要禁吃。
此外,痰干人群、淤血体质的妊妇也应慎吃。
3、不克不及与啤酒、红酒同吃
吃海瓜子时若饮用大批啤酒,会发生过多的尿酸,从而引发痛风。尿酸过多,会堆积正在枢纽或软组织中,从而惹起枢纽跟软组织发炎,以是海瓜子不克不及与啤酒、红酒同吃。
4、不克不及与寒凉食品同吃
海瓜子天性寒凉,以是食用时最好制止与一些寒凉的食品配合食用,好比空心菜、黄瓜、西瓜、梨等,以避免冷气减轻,招致身体不适。
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