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        　　怎样吃出午餐营养来，相信是很多上班族代孕妇关注的问题。其实，无论是在外就餐还是选择自己带饭，只要注意营养的均衡搭配，工作中的代孕妇一样可以满足自己和肚中小宝宝的营养需求的。
        　　代孕妇吃工作餐的5大注意
        　　1.远离油炸食物
        　　外面的油炸类食物，在制作过程中所用的食用油难免不是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质，代孕妇应该远离。

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        　　2.拒绝味重食物
        　　外出就餐所吃的菜往往做不到口味适中，代孕妇应该少吃太咸的食物，以防止体内水钠潴留，引起血压上升或双足浮肿。

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其他辛辣、调味重的食物也应该明智地拒绝。
        　　3.饭后吃个水果
        　　为了弥补新鲜蔬菜补充的不足，代孕妇最好在午饭后30分钟吃个水果，以补充体内维生素的缺乏。

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如果办公室清洗不方便，代孕妇可以在早上出门前把水果清洗干净，然后用保鲜膜包裹带到公司。
        　　4.谨慎挑选饮料
        　　饮料应挑选矿泉水和纯果汁一类的，含咖啡因或酒精的饮料对孕期不利，最好不要选择。
        　　5.携带袋装牛奶
        　　在外就餐的上班族代孕妇需要额外补充一些含钙食物。把牛奶带到办公室饮用是个不错的选择。如果办公室没有微波炉加热，别忘了挑选经过巴氏杀菌消毒的的牛奶。北京代孕产子，包成功助孕，安全放心。