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怀孕期间正确的睡姿
怀孕时代的睡姿很紧张，睡姿的精确与否，不只关联到准妈妈自身的安康，也关联到胎宝宝的安康与安危，是以准妈妈要正视怀孕时代的睡姿。本篇资讯，便去具体的为准妈妈做指点，怀孕时代究竟怎样的睡姿才精确。
精确的睡姿因为心脏位于左侧，以是人的就寝姿势以右边为好，由于如许可以削减对心脏的压力。然而，对妊妇来讲，环境正相反，应采用左卧的姿式。如许，岂但有利于妊妇未来的临盆，并且有利于胎儿的生长发育。
怀孕时代精确的睡姿指点
怀胎初期(1-3个月)，
胎儿正在子宫内发育仍居正在母体盆腔内，外力间接压榨或自身压榨皆不会很重，是以妊妇的就寝姿式可随便，次要是采用温馨的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着器材睡觉等不良睡姿则该当改掉。
怀胎中期(4-7个月)，
此期应留神护卫腹部，制止外力的间接作用。若是妊妇羊水过多或双胎怀胎，就要采用侧卧位睡姿，那可以让妊妇舒服些，别的的睡姿会发生压榨症状。若是妊妇感到下肢繁重，可采用仰卧位，用坚实的枕头稍举高下肢。
怀胎晚期(8-10个月)，
跟着子宫跟胎儿的长大，妊妇的睡姿显得愈来愈紧张，特殊是到了怀胎晚期，妊妇不良的睡姿不只会影响到子宫的地位，并且会增长怀胎子宫对周围组织及器官的压榨，影响子宫跟胎盘的血流量。此期的卧位尤为重要。妊妇的卧位对自身的与胎儿的安危皆有紧张关联。宜采用左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能加重子宫对腹主动脉跟髂动脉的压榨，改良血液循环，增长对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。
另有研讨评释，妊妇如从仰卧改为侧卧，心脏的排血量可增长百分之二十二。因而，又可削减妊妇低血压综合症的产生。总之，妊妇宜用侧卧的姿式，特别首倡左卧，普通正在怀孕二十八周之后，便应养成左卧的习气。当然，整晚只连结一个就寝姿式是不太可能的，可以摆布侧卧位瓜代。
左侧卧位的益处：
一、左侧卧位可以加重增大的怀胎子宫对妊妇主动脉及骼动脉的压榨，可以保持畸形子宫动脉的血流量，保障胎盘的血液供应，给胎儿供给生长发育所需的营养物质。
两、左侧卧位可以加重怀胎子宫对下腔静脉的压榨，增长返回心脏的血流量。回血汗量的增长，可使肾脏血流量增加，改良脑组织的血液供应，有利于制止跟加重怀胎高血压综合征的产生。
三，正在怀胎晚期，子宫呈左扭转，左侧卧位可改良子宫的左扭转水平，由此可减轻子宫血管张力，增长胎盘血流量，改良子宫内胎儿的供氧形态，有利于胎儿的生长发育，那关于削减低体重儿的诞生跟降低围产儿死亡率有紧张意思。特殊是正在胎儿发育缓慢时，采用左侧卧位可使医治取得更好后果。以是，妊妇采用左侧卧位关于优孕优生、母婴安康皆有非常紧张的意思。如有下肢浮肿或腿部静脉曲张的妊妇，正在与左侧卧位的同时最好将腿部得当垫高，以利于血液回流，加重下肢浮肿.
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