肥胖的妹妹是不是一直为减肥而深深的烦恼呢，忍受着身心的煎熬却总是减肥不成功，主要是管不住嘴，而且还总喜欢吃肉类，膨化食品等高热量的东西。但是，今天大家可以学到一道减肥的美食哦，既可以满足大家对肉的欲望，又可以达到减肥的效果哦，这就是今天要与大家分享的最佳的晚餐减肥餐。

一：鸡肉沙拉+酸奶

鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。酸奶则能促进消化，是通便的食物。

材料：鸡脯肉，火腿，胡萝卜，各类蔬菜，盐，料酒，胡椒粉，香油，生抽，甜味沙拉酱。

做法：

1.胡萝卜洗净后去皮切末;火腿切末。将鸡脯肉洗净，剁成泥状，放入容器内，加入盐，料酒，生抽，香油，胡椒粉，胡萝卜末，火腿末，搅拌均匀，放在一边腌渍一会备用。

2.取一小块搅拌好的鸡肉茸，在表面裹一层面包糠。将处理好的鸡块放入平底锅中，用炒菜量的油小火略煎就可以了。

3.再将蔬菜跟鸡块一起装盘，吃的时候蘸甜味沙拉酱一同食用。胡萝卜可以提前焯一下再吃，焯的时候水里放些盐和食用油。

大家没想到，最佳的晚餐减肥餐竟然是鸡肉沙拉加酸奶吧。这道美食不仅是可以帮助大家减肥，而且也可以为大家提供充足的营养。关键是，这道菜味道还超级好哦，这就是减肥的朋友们今天的福利哦，赶紧为自己的减肥计划付出行动。