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说到优生优育，就不能不说孕前准备。

说到孕前准备，就不可不提孕前饮食。

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不过孕前饮食光准妈妈一个人注意可不行，准爸爸们也要注意。

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准爸爸优生饮食原则

在这竞争的社会机制中，只有身体强健、心理健康和智力发达的孩子才能在未来的竞争中占有自己的一席之地。

若想生育宝宝，专家提醒准爸爸在饮食上多注意，避免有害物质对自己身体的伤害，从而保护精子健康强盛的生命力。

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准爸爸饮食应注意如下几点：

有人把韭菜当做壮阳草，其实韭菜农药含量特别高，很难去除，对男性生殖危害大，准爸爸尽量少吃。

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水果既可口营养又丰富，有的人嫌削水果皮麻烦，洗干净了就吃，可是果皮的农药含量很高，所以一定要削皮吃。

有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干净，再下锅。

可是很多年轻人认为洗干净再经过加热后，就没有问题，实际并不是这样。



一般的蔬菜要先洗干净，再放入清水中浸泡一段时间，然后再下锅。

如果要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前还要用开水烫一下，这样做，农药的成分会更少，对*健康更安全。

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