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很多人说糖尿病患者不可以吃水果。真的吗？
那今天我们就来说一说糖尿病患者可不可以吃水果。
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首先需要明确的是，糖尿病患者如果要吃水果，要将血糖控制达标。
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一般来说，空腹血糖小于7.8mmol/L，餐后2小时血糖小于10mmol/L，糖化血红蛋白小于7.5%；引起血糖升高主要是单糖，比如葡萄糖。需要大量的胰岛素去调节，糖尿病患
者本来就是胰岛素分泌不足，所以不要吃这一类甜食；但水果含的是多糖为主，一般不会引起血糖升高，血糖控制平稳的糖尿病患者是可以吃一些含糖量低的水果来补充某些营养流失，如西瓜、猕猴桃、柚子等；同时避免吃含糖量高的水果，如桂圆、荔枝、甘蔗等。
这些水果中，可能眼尖的读者发现了一个水果：西瓜。
在大部分人的看法中，吃了西瓜会使血糖上升，其实那是因为量没控制好。糖尿病患者每天只能吃100-150g的水果，最好在两餐之间食用，这样对血糖的影响就比较小。所以控制好血糖，糖尿病患者也可以适量地吃水果。另外需要注意的是：水果尽量以完整形态食用，因牙齿问题而不能咀嚼的可以食用果泥，不建议进食果汁。
虽然得了糖尿病患者似乎与美食无缘，但是只要科学合理地选择食物，同样能够享受人间美味。糖友们，你们现在知道该如何进食水果了吗？
另外，就算糖尿病患者可以吃水果，如果有继续伤害身体的行为，比如熬夜、抽烟、应酬、不运动、暴饮暴食、三餐不规律等，身体也很难恢复，甚至会出现反反复复的情况，所以这个时候就需要改变生活习惯，做到健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、良好的心态，健康自然来了。
最后，不用管是疾病，还是病症，我们首先应该想的是如何恢复健康，因为健康的人一定没病，但没病的却不一定健康。逻辑一定要清楚哦！
编辑：骆驼祥子
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